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おすすめbook
「繊細さん」の本を皆さんは読みましたか？？
繊細さんとは、生まれつき周りの人が気づかない小さな変化を感じとっている人のことです。
詳しくはHSP(繊細さん) 繊細なままで生きる より
そんな繊細さんが疲れた時でもリラックスしたい時におすすめ！
五感別！回復を早めるケアアイテムを紹介していきます。
視覚ケア
人は光にさらされると興奮してリラックスできないときがあります。
疲れた時、頭が休まないときそんな時におすすめアイテムです！
アイマスク
じんわり目元を温めてくれるアイマスク！
パソコンやスマホでの眼精疲労を緩和し、
睡眠の質も高めてくれます。
休憩時や就寝前の使用がおすすめです！
1. La Luna エアーアイマスク
空気圧・振動・温感・音楽の４つの機能で、目元エステ気分を満喫できるアイマスクです。
空気圧がアイマスクの内側から流れて目元からこめかみまでを優しく包み込み
目元を体温より少し高めの温度で温めてくれます。
また、USB ケーブルで簡単に充電して頂く事ができます。
コンパクトに折り畳め、バッグに入れて持ち運びも可能です。
カラー展開も6種類あり、プレゼントにもおすすめです♡
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2. 花王 めぐりズム 蒸気でアイマスク
皆さんおなじみ
働き続けた目元にあったかーい蒸気がじんわり。。。！！
気分に合わせて香りも選べ、リラックスしているとつい、いつの間にか夢の中！なんてことも。
温感の時間が20分なので休憩時間などにもおすすめです！
使い捨てなので衛生面も気にならないです！
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3.マイトレックス アイエア
心地のいいフィット感で光を遮断してくれます。
マジックテープで調節できるから頭を締め付けないし、耳も痛くないです。
ワイヤーが鼻のところに入っているので隙間にフィットしてくれます。
また、スポーツウェアーに使用されるポリウレタンを使用しているので、
通気性がありすべすべで蒸れにくいです。
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アロマディフューザー
部屋の明るさ調節して刺激を減らす。寝室や夜の照明としても使えます。
1. アロマディフューザー SILO
アロマディフューザーSILO は、インテリアの邪魔にならないシンプルで馴染むデザイン。
机にちょこんと置ける可愛いサイズで、お水とアロマオイルを入れて、
ボタンを押すだけ！簡単に使えます。
ライトのボタンスイッチとタイマーのボタンがあり、
30分／60分／90分／180分の4段階のタイマーと
温白色のライトは全灯、中間色、消灯に切り替えれます。
明るいなと思ったら、中間色や消灯しましょう！
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キャンドル
人工照明がまぶしい時はロウソクや、キャンドルで心を落ち着かせましょう。
アロマキャンドルは香りも楽しめます。
1. キャンドルウォーマーランプ
火を使わずにアロマキャンドルが楽しめる「香る」照明。
火を扱うものなので置き場所に困ったり、火の消し忘れを心配したりといったせいで
なかなか楽しめないという方も火を使わず電球の熱でキャンドルを溶かして香る
アロマキャンドルなら、気軽に安心して楽しむことができます。
サイズは190ｇセットと75ｇセットがあります。
写真で使われているアロマキャンドルは
RATHBORNES1488 ラスボーンズ トラベルキャンドルです。
190ｇセット
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75ｇセット
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RATHBORNES1488 ラスボーンズ トラベルキャンドル
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照明器具
リラックスしたい時はまず明かりを落とすことが大切です。
明かりを一段下げるだけでずいぶん刺激がへります。
1.シーリングスポットライト レダ
お部屋の照明を替えてみるだけで、手軽にお部屋の模様替えができます。
模様替えすると今までの気持ちが切り替えられたり、リラックス出来るかもしれませんね。
シーリングスポットライト レダは、二連の天然木ウッドリンクと緩やかな曲線を描くスチールのフレームが
オシャレなLED電球対応のシーリングライトです。
ライトは全灯→外側2灯→内側2灯→消灯に切り替えられます！
紐のスイッチもあるので壁のスイッチがないお部屋でも使用できます。
また、リモコン電球にも簡単に取り外しができます。
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明かりを防ぐもの
聴覚ケア
聴覚が鋭い方は、静かな場所に行く、防音性のいい耳栓をする、
海の波音などのＢＧＭやクラシック音楽をかけるとよいです。
耳にやさしい環境で休みましょう！
防音
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耳栓
電車の中など、音をオン・オフできない場所でも、
カバンの中に耳栓を入れておけば気になる音もこまめに防ぐことが出来ます。
1.EarZzz basic 耳栓
耳穴に入る部分はピタッと吸い付くようにフィットしてくれます。
寝返りしても邪魔にならず、SMLスリーサイズあります。
遮音性にも優れていていて何度も洗って使えます！
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イヤホン
ノイズキャンセリングのイヤホンは、周りの環境音を遮断するため、
長時間音にさらされる場所や移動の時におすすめです。
1.AirPods Pro
AirPods Proは、とても軽いノイズキャンセリングヘッドフォンです。
聴いているものに集中できるように周囲の環境音を遮断します。
外向きと内向きの2つのマイクロフォンを使って、抜群のノイズキャンセリング性能を発揮します。
耳の形状とイヤーチップの装着状態に常に適応しながらアクティブノイズキャンセリングが静寂を生み出すので、音楽、Podcast、通話など、聴きたいものだけを聴くことができます。
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落ち着く音楽
海などの波音や川のせせらぎなどの自然のＢＧＭやクラシックなどを
聴いて耳にやさしい環境で心を落ち着けましょう。
1.クラシック
2.オルゴール音
3.波音
触覚ケア
触覚が鋭い人は、苦手な相手や場所の嫌な感じを肌から受けとっています。
そんな方は、服に肌を守ってもらったり、リラックスできる場所で
タオルケットや毛布で自分をくるんであげましょう。
部屋着
パジャマや部屋着も身に着けてほっとする素材を選んでみよう！
1.ジェラートピケ
女性を中心に人気の、ジェラートピケのルームウェア。
かわいいを追求したデザインで、プレゼントにも喜ばれるブランドです。
上下セットでも単品で着てもかわいいです！
生地もモコモコあったか素材で冬はぬくぬくで過ごせます。
夏は、ワンピース型やキャミを中に着て上にはおったりオシャレを楽しめます。
また、メンズ用やキッズ用もあり家族でルームウエアーのオシャレを楽しめます。
タオルケット
1.今治タオルケット
さっぱりとした触り心地で気持ちがいいです。
ふわふわというよりはサラッとしていて蒸し暑いときでも気持ちよく使えます。
繰り返しのお洗濯にも耐えられるウォッシャブルになってます。
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2.今治タオル×昭和西川 今治タオルケット
西川のタオルケット。ふんわりソフトな肌ざわりで、薄過ぎず、適度な厚みがあります。
綿100％で通気性・吸湿性に優れており、蒸し暑い夏にもぴったりです。
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毛布
熱を逃さない構造になっていて、冷え込む時期もぽかぽかです！
ボリュームアップ加工により、ふっくらとした柔らかい素材です。
また、シルキータッチのとろけるような気持のよい肌触りです。
春秋の、少し肌寒い日は毛布一枚で快適に、冬は布団と併用してしかっり暖まれます。
洗濯機で丸洗いも可能です！！
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